Подлива из курицы и шампиньонов

Тем, кто страдает от 2-3 лишних кг, сбросить вес не так трудно. Достаточно взять себя в руки, сесть на краткосрочную диету, и минус 2 см объема – вот он, искомый результат. Вот только со временем приходит понимание: пищевые качели приводят к тому, что вес возвращается снова с завидной периодичностью, как только начинаешь питаться привычным образом.

Даже занятия в спортзале не помогают, да и регулярно заниматься не получается. Во время режима пищевого ограничения не до спорта – чувствуется постоянная слабость, кружится голова, а когда пытаешься наверстать упущенное после голодания, сытый желудок и боль в мышцах заставляют снижать интенсивность тренировок.

Если после диеты вводить в меню блюда, которые пополняют запас энергии, и не стимулируют набор веса, то пищевых качелей для организма устраивать не придется.

Полезные продукты

Какие продукты стимулируют активную физическую деятельность и не способствуют отложению жировой прослойки?

Те, которые имеют пониженную жирность, а также белки и сложные углеводы в своем составе. Если на основе блюд из этих продуктов составить ежедневное меню, то никаких проблем с лишним весом и отсутствием сил на активную жизнь не возникнет.

Продукты, которые соответствуют заданным требованиям:

  • курица;
  • морепродукты;
  • постное мясо;
  • постная рыба;
  • овощи;
  • молочные продукты пониженной жирности;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • приправы, стимулирующие метаболизм.

Блюд из такого богатого продуктового набора можно приготовить огромное количество, все описать невозможно. Следующие рецепты расскажут, как можно приготовить куриные грудки в виде подливы. В белом мясе куриных грудок содержится уникальный набор полезных микроэлементов и минералов. Филе курицы – это чистый белок!

А различные приправы и добавки придают блюдам сытость и пикантный вкус.

Рецепты блюд из куриных грудок

Очень вкусный рецепт подливы из куриных грудок с шампиньонами. Подлива по вкусу напоминает жульен. Блюдо получается очень нежным. Готовится просто.

Для приготовления понадобится:

Нарезают куриное мясо небольшими кусочками. Высыпают их в глубокую сковороду с разогретым растительным маслом. Обжаривают со всех сторон до чуть золотистого цвета.

Тем временем мелко режут шампиньоны и шинкуют лук. Обжаривают шампиньоны 5 минут на разогретом масле. Затем добавляют к ним лук и обжаривают до золотистого цвета лука.

Добавляют грибы с луком к курице.

Перемешивают и оставляют на 5 минут, обжаривают на медленном огне.

Это нужно для того, чтобы мясо успело впитать в себя ароматный соус. Добавляют к курочке сметану, хорошо перемешав и добавив немного воды. Солят, посыпают сухой зеленью, закрывают крышкой и тушат 20 минут. Аппетитная подлива готова!

Рецепт овощной подливы из куриного филе

  • куриные грудки – 3 шт.;
  • растительное масло;
  • морковь – 1 шт.;
  • луковица – 1 шт.;
  • крупный помидор;
  • мука – 2 ст. л.;
  • масло сливочное – 30 г.

Размороженную или свежую куриную грудку нужно нарезать на порционные куски. Кусочки обжарить на растительном масле на хорошо разогретой сковороде до золотистой корочки. Далее занимаются нарезкой овощей.

Лук крошится, как можно мельче, морковь натирается на крупной терке, помидор аккуратно нарезают кубиками, чтобы не вытек сок. До того как помидор нарезают, его требуется окатить крутым кипятком, чтобы снять кожицу.

Отдельно от курицы обжариваются овощи на сливочном масле. Выкладываются в сковороду они в таком порядке: морковка, лук, затем помидор. Далее требуется добавить к овощам муку. Смесь помешивают деревянной лопаткой, одновременно вливая в сковороду воду – 250 мл.

Как только овощная подлива закипает, к ней добавляют обжаренную курицу и на маленьком огне тушат готовящееся блюдо около получаса. На стол закуска подается горячей, ее желательно посыпать мелко нарезанной зеленью: петрушкой, укропом, базиликом или кинзой.

Куриная грудка в сливочном соусе

Современные хозяйки часто все блюда готовят в мультиварке. Это быстро и удобно. Как приготовить куриное филе в сливочной подливке с применением мультиварки?

  • основной продукт – 2 шт.;
  • лук – 3 шт.;
  • сливки – низкого процента жирности – 2 стакана;
  • приправы по вкусу;
  • для жарки растительное или оливковое масло.

В мультиварке устанавливают режим « выпечка », чтобы кастрюля прогрелась. Время приготовления – 55 минут. Включить мультиварку, установить режим « выпечка » 55 минут.

Лук мелко режется, обжаривается в чаше мультиварки, как в обычной сковороде. Куриная грудка нарезается порционными кусочками, добавляется к луку, посыпается специями, и все вместе обжаривается еще 20 минут при открытой крышке. Содержимое постоянно требуется мешать.

Доливаются сливки, все хорошенько перемешивается, и крышка закрывается. Когда прозвенит таймер, вкусное и очень нежное на вкус блюдо готово.

В китайский вариант приготовления подливы из куриных грудок входят приправы, эффективно стимулирующие обменный процесс. Фото готового блюда – выглядит оно очень красиво.

Необходимо иметь следующие продукты:

  • грудки куриные – 300 г;
  • порей – 1 стебель;
  • шампиньоны – 200 г;
  • морковь – 1 шт.;
  • перец сладкий – 1 шт.;
  • небольшой кочан пекинской капусты;
  • чесночные стрелки – пучок;
  • корень имбиря;
  • жгучий перец, и остальные приправы по вкусу.

Грудку нарезают порционными кусочками и обжаривают до золотистой корочки. Она должна практически быть готовой к употреблению. Сковороду освобождают для следующего процесса.

Овощи нарезают соломкой, капусту шинкуют не тонкой « лапшой ». Все обжаривают на масле. Сковородка должна быть раскалена, чтобы овощи не успели приобрести мягкость, но на них появилась красивая корочка.

Смешать в сковородке все ингредиенты, добавить нарезанные чесночные побеги, обжаривать еще 5 минут, не закрывая крышки. На стол подают с рисом.

Если не лениться, то питаясь правильно, можно наслаждаться приятными вкусами и ароматами.

Универсальная ароматная подлива для любых гарниров. Подлива замечательно сочетается как с картофелем, так и с макаронами и другими кашами. Меняя гарнир и добавляя грибную подливу каждый раз получаем новое и вкусное блюдо.

  1. Главная
  2. Лучшие рецепты
  3. Категории рецепта
  4. Грибная подлива с курицей

Ингредиенты и как готовить

Сохранять материалы в Кулинарной Книге могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь

ингредиенты на 6 порций или – количество продуктов для нужных вам порций будет подсчитано автоматически!’>

Всего:

Вес состава: 100 гр
Калорийность
состава:
102 ккал
Белков: 7 гр
Жиров: 6 гр
Углеводов: 7 гр
Б/Ж/У: 35 / 30 / 35
Н 56 / С 0 / В 44

Время приготовления: 30 мин

Пошаговое приготовление

Куриное филе нарезать небольшими кубиками. Шампиньоны нарезать тонкими пластинками. Лук, чеснок и зелень мелко порубить. Морковь — на терке.

Выложить лук и чеснок в сковороду с разогретым растительным маслом и жарить до зарумянивания. Затем вынуть лук шумовкой и отложить.

В сковороду с оставшимся маслом выложить кусочки курицы и обжарить со всех сторон на сильном огне в течение 2-3 минут. Переложить курицу на тарелку.

В сковороду выложить грибы и морковь и обжарить в течение 5-7 минут. При необходимости добавьте масло.

Вернуть в сковороду с грибами курицу и лук. Перемешать.

Посолив и поперчив, посыпать мукой и тщательно перемешать, обжарив все в муке.

Добавить воду, рубленную зелень, тщательно перемешать, тушить под крышкой 5-7 минут.

Добавить сметану, хорошо перемешать, довести до кипения. Снять подливу с огня и дать постоять под крышкой 10 минут.

Нежная курица в подливе на сковороде

Казалось бы, что может быть проще, чем приготовить подливу? А ведь у этого рецепта тоже есть масса вариантов, как сделать её вкуснее и разнообразнее. Но главное, как бы вы её не готовили, испортить такое блюдо практически невозможно и с ним справится каждый. Курица в подливе на сковороде – это самый универсальный вариант для ужина или обеда, который хорошо дополнит любой гарнир: картофель, макароны либо кашу. Этот рецепт с фото совсем не сложный, а на вкус выходит нежное и сытное блюдо. Часто на приготовления пищи просто нет времени, особенно вечером, когда все уставшие и голодные приходят с работы. Поэтому данный рецепт приготовления будет палочкой-выручалочкой для большинства хозяек, чтобы накормить голодных домочадцев быстро и вкусно.
Рецептов подлив есть очень много: из свинины, говядины, курятины. Все они по своему хороши, однако классический вариант, где подлива готовится из курицы с грибами и сметаной – это сочный и более быстрый по времени вариант. Как по мне, гармонично в этом блюде будет сочетаться со всеми ингредиентами именно сметана, которая насытит и обогатит вкус. Хотя, можно заменить ее и сливками, тогда получится тоже очень нежно и вкусно. А перед подачей можно посыпать сверху тёртым сыром.

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 350 гр.;
  • Грибы шампиньоны – 200 гр.;
  • Морковь – 1 шт.;
  • Лук репчатый – 1 шт.;
  • Сметана – 2 ст. л.;
  • Вода кипячёная – 100 гр.;
  • Соль – по вкусу;
  • Перец молотый – по вкусу;
  • Куркума – ⅓ ч. л.;
  • Растительное масло – для жарки.

Рецепт подливы из курицы с грибами и сметаной, пошагово с фото

1. Помытые и почищенные морковь и лук нарезаем на тонкие дольки. Кстати, обычный репчатый лук смело можно заменить на лук-шалот или лук-порей. Они придадут блюду совсем другой необычный вкус.

2. Если вы используете грибы шампиньоны молоденькие, то кожуру можно и не чистить, достаточно будет просто хорошо помыть. Нарезаем их на кусочки, толщиной в 1 см. Но можно использовать любые другие грибы: вешанки, лисички, опята.

3. Теперь займемся мясом курицы. Филе помыть и порезать на кубики одинаковых размеров или соломкой. Как больше нравится.

4. Далее на сковородку с раскаленным растительным маслом, выкладываем морковь и лук. Обжариваем минут 5 на маленьком огне, периодично помешивая. К ним можно добавить мелко порезанный зубчик чеснока, который придаст пикантности блюду.

5. Затем добавляем подготовленные ранее грибы. Немного солим и перчим. Продолжаем готовить с овощами 5 минут, пока не выделится сок от шампиньонов.

6. Потом добавляем куриное филе, соль и куркуму. Специи можно использовать по вашему желанию, я предпочитаю в таком рецепте, именно куркуму, ведь она дает прекрасный золотистый цвет.

7. Готовим мясо со всеми ингредиентами 7 — 10 минут, на маленьком огне, постоянно перемешивая, чтоб не подгорело. За это время курица должна побелеть, что свидетельствует о её готовности.

8. Спустя это время, нужно добавить кипяченной воды 100 грамм, перемешать и продолжить тушить под закрытой крышкой еще 5 минут.
Совет: если хотите, чтоб подлива вышла густая, то перед водой добавьте ложку муки к курице с овощами и перемешайте всё вместе, а затем уже воду и сметану.

9. Ну и под конец всей готовки добавляем сметану, 2 ст. ложки и тушим 15 минут, на среднем огне, до полной готовности.

Весь процесс готовки займет по времени минут 40-45, зато вкусно и сытно накормить своих близких нежной подливой, у Вас точно получится! Подлива из курицы с грибами и сметаной готова! Такое блюдо прекрасно сочетается с любым гарниром. Будь то гречка, рис, картофельное пюре, макароны или любая другая любимая каша. А можно подать как и самостоятельное блюдо просто с салатом. Приятного аппетита!

Источники: http://povar-kulinar.ru/podliva-iz-kurinyh-grudok-s-shampinonami/, http://1000.menu/cooking/14829-gribnaya-podliva-s-kuricei, http://gotovim-doma.org/recepty-kurici/podliva-s-gribami-i-smetanoj.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *